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    其实就是借助外部环境的刺激，比如画面语言动作，让自己的神经系统先兴奋起来。

    因为平常的时候，神经系统都是不兴奋的状态。

    而神经系统得兴奋，也会让中枢神经系统活跃起来。

    人的中枢神经系统构造最为复杂，也最为完善，尤其是大脑半球的皮质得到了高度的发展，它已经变成了神经系统最重要也是最高级的部分，它确保了人体内各个器官的协同活动，以及人体与外部环境之间的统一和协调。

    又因为，中枢神经系统负责处理信息并影响身体活动，同时它可以调节呼吸、运动和肌肉收缩等工作。因此在比赛之前，如果能更多唤醒中枢神经系统，就能带来更多的运动收益。

    如此一来就可以，首先从大脑中发送更多的信息来招募更多的肌肉，从而使你的动作更加完美和有效率。其次为打破身体极限的平衡点提供更有效的协助。然后中枢神经兴奋起来，对身体的平衡感和协调感可以进行有效的调整。

    你看看，哪个不是短跑运动员，乃至是竞技运动员需要的东西？

    身体就是这么神奇的系统，可以对于外界做出各种各样的内部化学反应。

    因此合理找到自己的“兴奋开启点”，是个很重要的运动员“小窍门”。

    所以你会看到，很多运动员都会有些个人比赛的“小癖好”。

    “在竞技中，有太多的东西，是不受球员掌控的。天气，裁判，教练，对手，球迷，等等，都是不可预测的。这一切，都超出了你的掌控。”渥太华一位注册精神科医师，在接受《雅虎体育》采访时谈到，为什么选手们会表现得那么“迷信”甚至“自我催眠”，她说：“如果你能发现一些你能够掌控的东西，那么这种东西就能缓解你无谓的忧虑，让你发挥出最佳水平，那么他就是你需要的。”

    如此一来，你可以明显看到你的身体反应参数，要比不兴奋的时候，提高不少。

    什么增加全身肌肉的血液流量，提高神经的敏感度，加速血液对肌肉组织的营养补给，快速排出训练后的代谢副产物，提升肌肉温度，让它能更有效率地收缩，进而增加肌力，增加关节部位的润滑，降低关节受伤的风险性等等，都是兴奋后可以直接带来的好处。

    所以，未来怎么让运动员在赛前，变得中枢神经兴奋，也是一个很大的讨论点和议题。

    反正这个扳机点，因人而异，但就目前的研究来看，在你需要进行运动的同样运动中找素材，是个比较可靠的办法。

    比如你锻炼的时候，就看看国家举重队的视频，看看运动员的高光时刻，都有明显的提升性。

    眼下这个，就是苏神随手写的几篇论文，可陈娟基本上每一篇都看。

    以前是强迫自己看，现在是主动去看。

    看多了，自然就认知面广了，也知道现在这情况，到底是什么科学原理。

    一通解释后，韦勇丽也眼前亮了起来。

    心里默默念叨道：

    小娟姐果然厉害，这都可以运用到科学上！

    科学运动，科学运动，我以后一定也要像她看齐！

    一定也要把“苏神牌精神氮泵”，这个神器，比赛之前，来一碗。

    不。

    是要一大碗才行！

    苏神：……

    听我说，谢谢你们咧。

    PS:继续还有哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    (本章完)


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